आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित मेलेनिन की मात्रा विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें आनुवांशिकी और सूरज का जोखिम भी शामिल है। मेलेनिन से भरपूर भोजन का सेवन बढ़ाकर त्वचा में मेलेनिन के स्तर को बढ़ाया जा सकता है। Melanin rich foods for hair and skin का सेवन विशेष रूप से बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। आइए इस पोस्ट में कुछ मेलेनिन युक्त खाद्य पदार्थों पर नज़र डालें।
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